Zomer gerechten

Zonnige zomergerechten

De zomer is een schitterend seizoen van de aantrekkelijkste natuur en gezellige terrasjes. In de buitenlucht bloemetjes, bijtjes, vogeltjes en vlindertjes bewonderen is heerlijk. En die heerlijke periode zit ook vol verleidelijke pizza’s, barbecue-hapjes en mierzoete ijsjes. Heb je motivatie om die verleidingen te weerstaan en gezonde zomer gerechten te maken?

Natuurlijk wil je niet urenlang in de warme keuken staan en het liefst zomers genieten met lekker eten. Hoe blijf je dan fit en hoe voorkom je zomerkilo’s? Minder en juist eten in de zomer is beter om vitaal te blijven. Je lichaam hoeft in de zomer niet hard te werken om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Uiteraard smaakt groener, gezonder en verfrissend eten extra lekker met het warme weer.

Kies uit simpele zonnige zomer gerechten en vier de zomer met volle teugen.

Geniet van de aantrekkelijke natuur en proef de zonnige en supergezonde zomergerechten

Spaanse tortilla

Spaanse tortilla

Het was in Nederland een feest want Sint is bij ons geweest. Na veel kinderen te hebben verblijd, vertrekt hij weer naar Spanje en gaat ...
Lees verder
Zonnige idli

Zonnige idli

Geniet jij ook van het kleurrijke najaar of mis je zomerse zonnestralen? In het laatste geval kun je het zonnetje in huis halen met zonnige ...
Lees verder
Zonnige roti

Zonnige roti

Ervaar de indrukwekkende stad van Gouden Tempel met de zonnige roti. Deze glutenvrije roti (makki ki roti) is zeer populair in Punjab: deelstaat in India ...
Lees verder
Parel pilav

Parel pilaf

Koken met parels of korrels? Klinkt het heerlijk in de oren? Pilaf ofwel pilav is een kleurrijk korreltje/pareltjesgerecht. In Zuid-Azië maken ze het met rijst ...
Lees verder
Pasta-pestosalade

Pasta-pestosalade

Proef Italiaanse zomer op je bord met de pasta-pestosalade. Gisteren is Italië het WK kampioen 2021 geworden en er is feest in het land van ...
Lees verder
Curry

Pompoencurry

Eet duurzaam en verlaag je impact op het milieu! Een van de duurzaamste vruchtgroente van dit seizoen is pompoen. Deze makkelijk te kweken veelzijdige groente ...
Lees verder
Quinoa

Kleurrijke superfood

Hoe krijg je een perfect lichaamsgewicht en een jongere uitstraling? Wil je dat echt weten? Begin dan met vaker vegetarische proteïnen te eten. Natuurlijk zijn ...
Lees verder
Cocktail

Cool cocktail

Proost op allerliefste mam! Met iets lekkers uit Amsterdam. Zonder haar was jij niet op deze aarde. Liefde voor haar is daarom van unieke waarde ...
Lees verder
Wortelrol

Oranje snack

Hup Holland Hup, blijf in oranje stemming en support onze voetbalhelden. Na drie keer winnen gaat Nederland in de knock-out fase op het EK in ...
Lees verder