Van stressen naar stralen
Je kent het wel, perfectionist en behulpzaam zijn tijdens studie/werk en dan is het geduld op. Bij thuiskomst is het afreageren, ongezellig doen en anderen stress bezorgen. Als moeder van twee zoons die ruim 9 jaar gepuberd hebben, weet ik er alles over. Algauw lukte het mij om grip te houden op mijn energiedip. En met deze 3 tips kom jij ook snel in de modus van stressen naar stralen.
Nieuwsgierig? Lees hoe ik gezond bleef en ook nog bijna 650 blogs schreef.
Naar het lichaam luisteren
“Listen to your body when it whispers, so it never has to scream.” Dat betekent niet alleen genoeg pauzes nemen, ook een goede balans creëren. Een balans tussen lichaam en geest is precies wat jij nodig hebt om blij, gezond en stressvrij te zijn.
- Zet alle schermen zeker één uur voor de bedtijd uit en breng je hoofd tot rust.
- Zorg voor een vast slaap- en waakritme om de volgende dag fit te starten.
- Breng jouw lichaam in balans door yoga/meditatie of een ander sport.
- Lukt iets niet? stop en ontspan. Moe? Stop met scrollen en pak je rust.
- Verminder stress door mindfulness en ontwikkel emotionele veerkracht.
Van energiegevers genieten
Denk jij nu dat je over moet stappen op Veelzijdig Vega om stress te verminderen? Dat is jouw keus, het is alleen zo dat vlees moeilijk verteerbaar is en het is niet de beste energiebron. Daarnaast maken onze darmen ons blij en stressvrij met vezelrijk puur natuurlijks. En hieronder lees je meer energiegevers, geniet ervan.
- Breng eerst je lichaam in balans zoals bij tip 1 staat en creëer ritme.
- Voed jouw darmen goed met al dat gezonds wat groeit uit de grond.
- Ontspan elke dag door iets te doen wat jij leuk vind, geniet van je hobby.
- Neem ook regelmatig tijd om te ontspannen met een kopje koffie of chai.
- Omring jezelf met positieve mensen en geniet van inspirerende gesprekken.
Efficiënt en effectief werken
De mailbox is vol, telefoon rinkelt en je vriendin blijft jou Whatsappen. Kinderen willen aandacht, boodschappen moet gedaan en thuis is er van alles te doen. Wat doe je allereerst en hoe pak je dat aan? Efficiënt en effectief te werken zodat jij aan het einde van de dag een relaxed gevoel hebt.
- Stel allereerst prioriteiten, welke taken zijn het belangrijkste.
- Zet alles op papier, begin met de urgente taak en focus je alleen op 1 ding.
- Houd ruimte voor onverwachte gebeurtenissen om verrassing te voorkomen.
- Ruim op wat je niet meer nodig hebt, want chaos zorgt voor meer stress.
- Loop je vast? Doe iets anders, ontspan en geniet van de natuur.
Zo simpel en rustgevend, deze 3 tips eigenlijk gezonde gewoontes brachten mij van stressen naar stralen modus. Ik kon gezond zijn zonder een medicijn, alles liet ik soepel verlopen zonder te wanhopen. Ook schreef ik veel creatieve blogs, bleef wekelijks actief op Social Media en gaf gezonde kookworkshops.
Kom met mij kennis maken tijdens een leuke workshop en vraag wat je nog meer wil weten.
