
Mediterrane keuken
Gezond oud worden door het eten van gezonde vetten is het belangrijkste kenmerk van de mediterrane keuken. Deze levenskwaliteit verbeterende eetstijl hoort bij de landen rondom het Middellandse zeegebied. Geografisch gezien is dat Zuid-Europa, Midden-Oosten en Noord-Afrika beïnvloed door diverse culturen. Zonder twijfels is de indrukwekkende Italiaanse keuken ook een onderdeel hiervan. Geniet je van deze eetculturen dan draag je bij aan een goede gezondheid en een beter milieu.
Wat eten ze het liefst in de mediterrane keuken? Ze zijn dol op onder andere tapas gemaakt van verse streekproducten, volkoren granen en peulvruchten. Die bereiden ze met gezonde vetzuren uit olijven, noten en zaden. Deze onverzadigde vetzuren vertragen de veroudering en ze helpen je tegen chronische ziekten. “Voorkomen is beter dan genezen”, daarom gebruiken ze ook minder zout en meer kruiden zoals basilicum, tijm en rozemarijn. Probeer jij ook deze supergezonde eetstijl?
Haal de Mediterrane sfeer in huis en vertraag veroudering met veelzijdige Mediterrane keuken
Gele groentesoep
De magische gele kleur geeft een goed gevoel en verbetert het humeur. En dat is ...
Lees verder
Bloemige bulgursalade
Vrijwel 25% van de Nederlanders heeft te maken met spijsverteringsklachten*. Nu we veel binnen zitten ...
Lees verder
Quiche- of taartbodem
Denk jij dat quiche- of taartbodem maken een gedoe is en gebruik je bladerdeegplakjes voor ...
Lees verder
Pompoentaartjes
Verrijk je kerstdiner met superfood pompoen en rem al smullend je ontstekingen en/of pijnen. Aan ...
Lees verder
Mediterrane hapje
De landen rond het Middellandse Zeegebied zijn bekend om hun gezonde voedingsstijl. Daar genieten ze ...
Lees verder
Smakelijke spruitjesquiche
Zo vind je spruitjes wel lekker! Bij veel mensen is deze super gezonde wintergroente niet ...
Lees verder
Paprika-broccoli quiche
Wist je al dat rode paprika's barsten van het belangrijke antioxidant vitamine C? En deze ...
Lees verder
Tajine
Creëer Marokkaanse sfeer en profiteer van vele gezondheidsvoordelen! Haal de seizoensgroenten en kruiden die je ...
Lees verder
Gevulde champignons
Heb je deze vakantie in eigen land gevierd en verlang je naar paella proeven op ...
Lees verder

Gele groentesoep
Lees verder

Bloemige bulgursalade
Lees verder

Quiche- of taartbodem
Lees verder

Pompoentaartjes
Lees verder

Mediterrane hapje
Lees verder

Smakelijke spruitjesquiche
Lees verder

Paprika-broccoli quiche
Lees verder

Tajine
Lees verder

Gevulde champignons
Lees verder