Lactosevrije recepten

Lekkere lactosevrije recepten

Krijg jij buikpijn of andere darmklachten na het eten of drinken van melkproducten? Grote kans dat je lactose-intolerantie of allergie hebt en jouw darmen gevoelig zijn voor zuivelproducten. In dat geval is het verstandig om lactose-arm te eten en dat is gezond en gemakkelijk. Weet je niet hoe je lekker kookt zonder melkproducten? Neem een kijkje op deze pagina met lekkere lactosevrije recepten.

Het is in ieder geval niet nodig om te stressen want lactosevrij eten is juist een verrijking. De eiwitten op basis van granen, noten en (peul)vruchten hebben een positief effect op ons lichaam. Deze groene en duurzame proteïnen zijn goed voor jou en daarmee ben je dier- en milieuvriendelijk. In sommige recepten uit dit blog kun je zuivelproducten vervangen door lactosevrije melk, yoghurt en kaas. En soms is dat ook niet nodig, kijk eens naar de onderstaande lactosevrije recepten.

Verrijk je lichaam met plantaardige eiwitten, veel vezels en zuivel alternatieven

Vegan Valentijn snoep

Vegan Valentijn snoep

Mag het iets speciaals zijn om te snoepen met je Valentijn? Dat wordt helemaal bewust genieten als het ook gemaakt is van 100% plantaardige ingrediënten ...
Aloo palak

Aloo palak

Volhouden met een gezonde eetgewoonte doe je zo! Breng allereerst variatie in je maaltijd. Kook elke dag een afwijkende groente net iets anders. Duik in ...
Groente- en erwtensoep

Groente- en erwtensoep

Welkom 2024, het jaar waarin planet-proof de voorkeur verdient. Trend 1 voor dit jaar is plant-based eiwitten in plaats van vlees- en vleesvervangers. Wat uit ...
Rode vega steak

Rode vega steak

Ga jij ook deze Kerst voor mild rood op je bord in plaats van wild. Wat is er toch veel mogelijk in die prachtige teint ...
Groentecurry 3x anders

Groentecurry 3x anders

Groenten zijn gezond en die eet je om fit, mooi en slank te blijven. Hoe kun je die vitamineboosters het beste eten zodat ze goed ...
Surinaamse roti

Surinaamse roti

Is het wereldberoemde platbrood: roti oorspronkelijk Hindoestaans, Indiaas, of Surinaams? Waar komt de naam roti eigenlijk vandaan en welke variant is het gezondste? Dat kun ...
Cacao-quinoa ballen

Cacao-quinoa ballen

Mag jij geen suiker van jouw dokter en wil je iets zoets eten? Smul eigengemaakte lekkere snoepjes, cacao-quinoa ballen die zonder suiker zoet smaken. Deze ...
Duitse salade

Duitse salade

Laten we meefeesten met onze oosterburen op 3 oktober, “Tag der Deutschen Einheit”. Natuurlijk met hun nationale kleuren die hun eenheid symboliseren. Wat dacht je ...
Paarse spitskoolsalade

Paarse spitskoolsalade

Wat is het toch prachtig zomerweer terwijl de meteorologische herfst al begonnen is. Geniet jij ook van deze prachtige nazomer met kleurrijk eten in de ...