Lactosevrije recepten

Lekkere lactosevrije recepten

Krijg jij buikpijn of andere darmklachten na het eten of drinken van melkproducten? Grote kans dat je lactose-intolerantie of allergie hebt en jouw darmen gevoelig zijn voor zuivelproducten. In dat geval is het verstandig om lactose-arme voedingswaren te eten. Weet je niet hoe je lekker kookt zonder melkproducten? Neem dan een kijkje op deze pagina met lekkere lactosevrije recepten.

Het is niet nodig om te stressen want lactosevrij eten is juist een verrijking. De eiwitten op basis van granen, noten en (peul)vruchten hebben een positief effect op ons lichaam. Deze groene en duurzame proteïnen zijn goed voor jou, voor dieren & aardig voor moeder aarde. Het enige wat je doet is gewone zuivelproducten vervangen door lactosevrije melk, yoghurt en kaas. En soms is dat ook niet nodig, kijk eens naar de onderstaande lactosevrije recepten.

Verrijk je lichaam met plantaardige eiwitten, veel vezels en zuivel alternatieven

Pure chocoballen

Pure chocoballen

Kies jij deze Kerst voor puur natuurlijk & gemakkelijk? De koude decembermaand staat in het teken van gezellig samen feesten. Afgelopen weken hebben we genoten ...
Lees verder
Rijstsalade

Rijstsalade

Veel te warm weer om uren in de keuken te staan. Tijd voor makkelijke verfrissende hapjes en tegelijkertijd zijn de verleidingen groot. Kant en klare ...
Lees verder
Spinazie smoothie

Spinazie smoothie

Dat je net als Popeye sterk wordt van spinazie heb je wel vaak gehoord. Weet je ook dat spinazie een top 1 groente is voor ...
Lees verder
Noedels

Smaakvolle noedelschotel

Heb je geen zin in lange kooksessies en wil je toch gezond eten klaarmaken? Dat kan zeker in een klein half uurtje. Deze smaakvolle noedelschotel ...
Lees verder
Mexicaanse bonenschotel

Mexicaanse bonenschotel

Wat kun je wel eten als je glutenallergie hebt? Kant en klare glutenvrije producten zijn veel te duur en bevatten meer vet, suiker en zout ...
Lees verder
Pakore

Pakore

Duik in de Indiase keuken en verras je gezin met een smakelijke streetfood: pakore. Het zijn glutenvrije crispy groentebeignets gemaakt van kikkererwtenmeel. Als een tussendoortje ...
Lees verder
Vegan cake

Vegan chocolade cake

Zit je niet goed in je vel of heb je coronastress? Dit helpt .... eet een voeding die rijk is aan vitamines, mineralen- en vezels, ...
Lees verder
Snijbietschotel

Snijbietschotel

Kook net als Kroaten koken en maak een smakelijke schotel van supergezonde vergeten groente. Geef het gerecht wel een eigen draai zodat je meer kleur ...
Lees verder
Lactosevrije pannenkoeken

Lactosevrije pannenkoeken

Heb je lactose-allergie of lust je geen producten met melk- en eieren? Wist je dat heerlijke pannenkoeken bakken dan ook een eitje is? Deze kleurrijke ...
Lees verder