Lekkere lactosevrije recepten

Krijg jij buikpijn of andere darmklachten na het eten of drinken van melkproducten? Grote kans dat je lactose-intolerantie of allergie hebt en jouw darmen gevoelig zijn voor zuivelproducten. In dat geval is het verstandig om lactose-arm te eten en dat is gezond en gemakkelijk. Weet je niet hoe je lekker kookt zonder melkproducten? Neem een kijkje op deze pagina met lekkere lactosevrije recepten.

Het is in ieder geval niet nodig om te stressen want lactosevrij eten is juist een verrijking. De eiwitten op basis van granen, noten en (peul)vruchten hebben een positief effect op ons lichaam. Deze groene en duurzame proteïnen zijn goed voor jou en daarmee ben je dier- en milieuvriendelijk. In sommige recepten uit dit blog kun je zuivelproducten vervangen door lactosevrije melk, yoghurt en kaas. En soms is dat ook niet nodig, kijk eens naar de onderstaande lactosevrije recepten.

Verrijk je lichaam met plantaardige eiwitten, veel vezels en zuivel alternatieven

Soep van vergeten groente

Maak onze moeder natuur mooier en blijer door biodiversiteit, bio staat voor leven en diversiteit is een ander woord voor veelzijdigheid. De balans tussen diverse ...
Lees verder

Auberginepuree (baingan bharta)

Stimuleer je smaakpapillen in een van de rijkste vegan keukens met massa oogsten. Daar weten ze die verse oogsten om te toveren in smakelijke schotels ...
Lees verder

Appelmoes

Proef, profiteer en boost je gezondheid! Naast groenteoogst is de herfst ook een tijd van de appeloogst. Dat is genieten want de lokaal geteelde appels ...
Lees verder

Gado gado

Verbeter de wereld en geniet van veganistisch Indonesisch. Gado gado is officieel een vegetarisch groentegerecht uit de Indonesische keuken die ze serveren met gekookte eieren ...
Lees verder

Groene roti

Geniet van gezonde groen en maak de wereld mooier! Groen voelt goed, laat de stress verdwijnen en daarmee maak jij jezelf en de wereld gezonder ...
Lees verder

Courgette köfte

Köfte is een Perzisch gerecht, kofta is Grieks en allebei zijn oorspronkelijk van gemalen vlees. De tijden zijn veranderd en inmiddels weten we hoe vlees ...
Lees verder

Groene tartaar

Wil je afvallen of jouw LDL cholesterol verlagen? In beide gevallen heeft jouw lichaam baat bij gezonde omega 3 vetten, vezels en groene eiwitten. En ...
Lees verder

Drie kleuren hartige cake

Eet duurzaam en feest mee met trotse India! Maandag 15 augustus viert het land haar onafhankelijkheid van 75 jaar. En genieten van de onafhankelijkheidskleuren staat ...
Lees verder

Twee kleuren spaghetti

Verbeter de leervaardigheid van jouw kinderen met gezonde kleuren. Kleuren zijn mooi, trekken aandacht en helpen leerstof beter te onthouden. Daarnaast zorgen die prachtige kleurtjes ...
Lees verder

• 1
• 2
• 3
• …
• 18
• ›