Lactosevrije recepten

Lekkere lactosevrije recepten

Krijg jij buikpijn of andere darmklachten na het eten of drinken van melkproducten? Grote kans dat je lactose-intolerantie of allergie hebt en jouw darmen gevoelig zijn voor zuivelproducten. In dat geval is het verstandig om lactose-arm te eten en dat is gezond en gemakkelijk.

Weet je niet hoe je lekker kookt zonder melkproducten? Neem een kijkje op deze pagina met lekkere lactosevrije recepten. Het is in ieder geval niet nodig om te stressen want lactosevrij eten is juist een verrijking. De eiwitten op basis van granen, noten en (peul)vruchten hebben een positief effect op ons lichaam. Deze groene en duurzame proteïnen zijn goed voor jou en daarmee ben je dier- en milieuvriendelijk.

In sommige recepten uit dit blog kun je zuivelproducten vervangen door lactosevrije melk, yoghurt en kaas. En soms is dat ook niet nodig, kijk eens naar de onderstaande lactosevrije recepten.

Verrijk je lichaam met plantaardige eiwitten, veel vezels en zuivel alternatieven

Saus van asperges

Zuiverwitte pastasaus

Zin in een zuiverwitte pastasaus zonder zuivel? Een saus die je detox-kuur kunt noemen. Weet je al wat ik bedoel? Haal snel de zuiverste groente ...
Vegan biscotti

Vegan biscotti

Elke wereldspecialiteit kunnen we op een makkelijke manier dier- en milieuvriendelijker maken. Kijk eens naar dit recept van vegan biscotti geïnspireerd door mijn Instavriendin @silviamouse7 ...
Limabonencurry

Limabonencurry

Vervang kipcurry door lekkere limabonencurry en laat de schattige kip niet je maaltijd worden. Geniet bewust van al dat lekkers wat de natuur biedt en ...
Vegan fritters

Vegan fritters

Weet je dat een gefrituurd vegan hapje meer energie geeft dan een boterham? Gezonde vetten, daar kunnen we niet zonder. Die plantaardige vetzuren zijn onmisbaar ...
Soep van aardpeer

Soep van aardpeer

Eten we alweer soep? Heerlijk en deze keer van aardpeer. “De soep van een of meer peren?”, zei mijn man, van aardperen bedoel ik. Wat ...
Burrito

Burrito

Hoe houd je weken zonder vlees vol? Laten we beginnen met de nationale week zonder vlees tot 10 maart. Of zie jij daar ook tegenop ...
Jackfruit curry Thai style

Jackfruit curry Thai style

Zin in Thaise culinaire toeren, dat kan zonder vliegtickets te kopen. Proef heerlijke pad thai of jackfruit curry Thai style en geniet van hun goddelijke ...
Vegan Valentijn snoep

Vegan Valentijn snoep

Mag het iets speciaals zijn om te snoepen met je Valentijn? Dat wordt helemaal bewust genieten als het ook gemaakt is van 100% plantaardige ingrediënten ...
Aloo palak

Aloo palak

Volhouden met een gezonde eetgewoonte doe je zo! Breng allereerst variatie in je maaltijd. Kook elke dag een afwijkende groente net iets anders. Duik in ...