Lactosevrije recepten

Lekkere lactosevrije recepten

Krijg jij buikpijn of andere darmklachten na het eten of drinken van melkproducten? Grote kans dat je lactose-intolerantie of allergie hebt en jouw darmen gevoelig zijn voor zuivelproducten. In dat geval is het verstandig om lactose-arm te eten en dat is gezond en gemakkelijk.

Weet je niet hoe je lekker kookt zonder melkproducten? Neem een kijkje op deze pagina met lekkere lactosevrije recepten. Het is in ieder geval niet nodig om te stressen want lactosevrij eten is juist een verrijking. De eiwitten op basis van granen, noten en (peul)vruchten hebben een positief effect op ons lichaam. Deze groene en duurzame proteïnen zijn goed voor jou en daarmee ben je dier- en milieuvriendelijk.

In sommige recepten uit dit blog kun je zuivelproducten vervangen door lactosevrije melk, yoghurt en kaas. En soms is dat ook niet nodig, kijk eens naar de onderstaande lactosevrije recepten.

Proef de lactosevrije Veelzijdig Vega wereld en verrijk je lichaam  

Amandelmelk

Amandelmelk

Vervang jij ook koeienmelk door amandelmelk en wist je dit al? Zelfs als je biologische ...
Hartvriendelijk eiwitrijk gerecht

Hartvriendelijk eiwitrijk gerecht

Wat met liefde gecultiveerd is, mag natuurlijk hartvriendelijk blijven. En hoe verrukkelijk als een hartvriendelijk ...
Glutenvrije roti

Zonnige glutenvrije chapati

Zo simpel is het om te genieten van lentezonnetje op je bordje. En dat is ...
Bombay aloo

Bombay aloo

Wat hebben Nederland en India toch veel met elkaar gemeen? Allereerst de piepers die hier ...
Zonnige lentesoep

Zonnige lentesoep

Proef het prille voorjaar, reset ondertussen jouw lichaam. Het resetten en een bloeiend begin maken ...
Gezonde zak van Sint

Gezonde zak van Sint

Dit jaar is Sinterklaas op onderzoek uitgegaan. Hij zag dat je niets aan je gezondheid ...
Pure speculaascake

Pure speculaascake

De stoomboot van Sinterklaas vaart langs Scheveningen strand. Het feesten mag beginnen want goedheiligman is ...
Eiwitrijk eenpansgerecht

Eiwitrijk eenpansgerecht

Zo simpel is het om een puur eiwitrijk eenpansgerecht op bord te zetten. Combineer peulvruchten ...
Zoete aardappelsalade

Zoete aardappelsalade

Wil je op een simpele manier af van de vakantiekilo’s? Skip sowieso geen complexe koolhydraten ...