Lactosevrije recepten

Lekkere lactosevrije recepten

Krijg jij buikpijn of andere darmklachten na het eten of drinken van melkproducten? Grote kans dat je lactose-intolerantie of allergie hebt en jouw darmen gevoelig zijn voor zuivelproducten. In dat geval is het verstandig om lactose-arme voedingswaren te eten. Weet je niet hoe je lekker kookt zonder melkproducten? Neem dan een kijkje op deze pagina met lekkere lactosevrije recepten.

Het is niet nodig om te stressen want lactosevrij eten is juist een verrijking. De eiwitten op basis van granen, noten en (peul)vruchten hebben een positief effect op ons lichaam. Deze groene en duurzame proteïnen zijn goed voor jou, voor dieren & aardig voor moeder aarde. Het enige wat je doet is gewone zuivelproducten vervangen door lactosevrije melk, yoghurt en kaas. En soms is dat ook niet nodig, kijk eens naar de onderstaande lactosevrije recepten.

Verrijk je lichaam met plantaardige eiwitten, veel vezels en zuivel alternatieven

Rode saus

Rode saus

Fleur je humeur op door prachtige rode kleur. De veranderende herfsttemperaturen, regen en wind hebben een grote invloed op ons humeur. De kleuren geven je ...
Lees verder
Dahl

Delicious dahl

Waarom willen we chips en snoepjes eten als we ons niet happy voelen? Weten we ook dat dit zogenaamde emotie-eten funest is voor onze gezondheid ...
Lees verder
Guacamole

Guacamole

Wil je afslanken of je cholesterolgehalte op peil houden? Vervang de filet americain door guacamole: een spread gemaakt van avocado. De onverzadigde vetzuren in avocado ...
Lees verder
Spinazie smoothie

Spinazie smoothie

Dat je net als Popeye sterk wordt van spinazie heb je wel vaak gehoord. Weet je ook dat spinazie een top 1 groente is voor ...
Lees verder
Thaise noedelsalade

Thaise noedelsalade

Aan goddelijke geuren van verse kruiden en geroosterde pinda’s ontkom je niet in Thailand. Over de eetkraampjes met liefde gemaakte street food struikel je er ...
Lees verder
Pompoenkoekjes

Pompoenkoekjes

Pasen is het leukste feest van verleidelijke & kleurrijke lekkernijen. De winkels liggen vol chocolades en koekjes in de vorm van eieren en paashazen. Maar ...
Lees verder
Macaronisalade

Macaronisalade

Geef jouw middagetentje een Italiaans tintje! Dat betekent niet per se een warm pastagerecht voor de lunch klaarmaken. Heb je gekookte macaroni in de koelkast ...
Lees verder
Herstellende courgettesoep

Herstellende courgettesoep

Heb je lekker gefeest op Koningsdag, dan is het nu de tijd voor een lichte maaltijd. Deze herstellende soep is gemaakt van courgettes, die voedzaam ...
Lees verder
Paarse pilav

Paarse pilav

Heb je de prachtige paarse krokussen op velden al gezien? Die bloemen in de ontspannende kleur zijn een aankondiging van de aangename lente. Haal die ...
Lees verder