Lactosevrije recepten

Lekkere lactosevrije recepten

Krijg jij buikpijn of andere darmklachten na het eten of drinken van melkproducten? Grote kans dat je lactose-intolerantie of allergie hebt en jouw darmen gevoelig zijn voor zuivelproducten. In dat geval is het verstandig om lactose-arm te eten en dat is gezond en gemakkelijk. Weet je niet hoe je lekker kookt zonder melkproducten? Neem een kijkje op deze pagina met lekkere lactosevrije recepten.

Het is in ieder geval niet nodig om te stressen want lactosevrij eten is juist een verrijking. De eiwitten op basis van granen, noten en (peul)vruchten hebben een positief effect op ons lichaam. Deze groene en duurzame proteïnen zijn goed voor jou en daarmee ben je dier- en milieuvriendelijk. In sommige recepten uit dit blog kun je zuivelproducten vervangen door lactosevrije melk, yoghurt en kaas. En soms is dat ook niet nodig, kijk eens naar de onderstaande lactosevrije recepten.

Verrijk je lichaam met plantaardige eiwitten, veel vezels en zuivel alternatieven

Duitse salade

Duitse salade

Laten we meefeesten met onze oosterburen op 3 oktober, “Tag der Deutschen Einheit”. Natuurlijk met hun nationale kleuren die hun eenheid symboliseren. Wat dacht je ...
Paarse spitskoolsalade

Paarse spitskoolsalade

Wat is het toch prachtig zomerweer terwijl de meteorologische herfst al begonnen is. Geniet jij ook van deze prachtige nazomer met kleurrijk eten in de ...
Indiase bonensalade

Indiase bonensalade

Proef het verre oosten met de producten van dichtbij. Daarmee prikkel je jouw zintuigen en met die duurzaamheid ben je goed voor de hele wereld ...
Japanse koekjes

Japanse koekjes

Dacht jij dat er altijd boter en eieren nodig zijn om koekjes te bakken? Niet voor Japanse koekjes want Japanners denken er anders over. Dat ...
Goudheerlijke bitterballen

Goudheerlijke bitterballen

Creëer deze Koningsdag een goudheerlijke sfeer. Dat is feestelijk en met die heerlijkheid creëer jij een betere wereld die hard nodig is om deze planeet ...
Gember-wortel achaar

Gember-wortel achaar

Weet je waarom een Indiase maaltijd niet compleet is zonder een lepeltje achaar ofwel pickles erbij? Ten eerste behoudt deze smaakmaker de rijke Indiase cultuur ...
Lactosevrije lekkernij: halwa

Lactosevrije lekkernij: halwa

Mag je geen lactose of eet je geen lekkernijen gemaakt van zuivel? Genieten van het lentefeest: Pasen kan alsnog op een simpele manier. Met een ...
Pastinaaksoep

Pastinaaksoep

Versterk jouw weerstand want ‘R’ is nog in de maand. En die ‘R’ in maart betekent de groente van het seizoen eten om je te ...
Palak dahl

Palak dahl

Voor een goede stoelgang heb je per dag 30 tot 40 gram vezels nodig. Die zitten in onbewerkt plantaardig eten en helemaal niet in vlees ...