Lactosevrije recepten

Lekkere lactosevrije recepten

Krijg jij buikpijn of andere darmklachten na het eten of drinken van melkproducten? Grote kans dat je lactose-intolerantie of allergie hebt en jouw darmen gevoelig zijn voor zuivelproducten. In dat geval is het verstandig om lactose-arm te eten en dat is gezond en gemakkelijk.

Weet je niet hoe je lekker kookt zonder melkproducten? Neem een kijkje op deze pagina met lekkere lactosevrije recepten. Het is in ieder geval niet nodig om te stressen want lactosevrij eten is juist een verrijking. De eiwitten op basis van granen, noten en (peul)vruchten hebben een positief effect op ons lichaam. Deze groene en duurzame proteïnen zijn goed voor jou en daarmee ben je dier- en milieuvriendelijk.

In sommige recepten uit dit blog kun je zuivelproducten vervangen door lactosevrije melk, yoghurt en kaas. En soms is dat ook niet nodig, kijk eens naar de onderstaande lactosevrije recepten.

Proef de lactosevrije Veelzijdig Vega wereld en verrijk je lichaam  

Zoete aardappelsalade

Zoete aardappelsalade

Wil je op een simpele manier af van de vakantiekilo’s? Skip sowieso geen complexe koolhydraten ...
Vegan pudding

Vegan pudding

Eet jij liever geen toetje omdat het te zoet is of wil je niks dierlijks ...
Gezond koken met kinderen

Gezond koken met kinderen

Met één hand roze deeg kneden, dat deden de meiden van 8-12 jaar. Zoiets hadden ...
Bietencrackers

Bietencrackers

Kies jij vaak voor licht verteerbare crackers in plaats van brood? Eet je die af ...
Koolrabi op z'n Indiaas

Koolrabi op z’n Indiaas

Zag je weleens een platte knol in de groenteschap van de supermarkt? Het is eigenlijk ...
Rode kikkererwtensalade

Rode kikkererwtensalade

Hoe kom je gezond en slank de zomer door? In ieder geval niet door een ...
Vegan Italiaans

Vegan Italiaans

Dit is speciaal voor oranjefans en ook als je zin hebt in vegan Italiaans. Nederlands ...
Groene hummus

Groene hummus

Deze zomer meer doen met groen? Dat is een omgeving creëren waarin we veilig door ...
Saus van asperges

Zuiverwitte pastasaus

Zin in een zuiverwitte pastasaus zonder zuivel? Een saus die je detox-kuur kunt noemen. Weet ...