Menu sluiten
Menu sluiten

Categorie: vitaminebom

vitaminebom

Duitse salade

bijgerecht, Duits, feestelijk, gezond koken, glutenvrij, lactosevrij, maaltijdsalade, salade, vegan, verfrissend, vezelrijk, vitaminebomSangeetaLaat een reactie achter
Laten we meefeesten met onze oosterburen op 3 oktober, “Tag der Deutschen Einheit”. Natuurlijk met hun nationale kleuren die hun eenheid symboliseren. Wat dacht je van een Duitse salade maken met klassieke zwart, feestelijke rood en de zonnige geel. En wie zegt dat zwart eten niet goed is? Zwarte bonen barsten van eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Ze maken je darmen blij en daar begint de echte gezondheid. Combineer die wonderbonen met andere vitaminebommen en krijg alle nutriënten binnen. Heb je geen zin in koude salade, deze Duitse salade smaakt warm ook lekker.

Nectarine smoothie

diëten, genieten, makkelijk, smoothie, verfrissend, vitaminebom, zonder suikerSangeetaLaat een reactie achter
Tover jouw detox kuur uit de blender! Zo weet jij wat je binnenkrijgt en het is goedkoop & supergezond. Wat wil je nog meer? Ben jij vaak moe en heb je meer energie nodig? Maak deze verfrissende nectarine smoothie en krijg een natuurlijke energiebooster. Detox is het Engelse woord voor ontgiften of het lichaam reinigen. Op die manier haal je schadelijke stoffen eruit zodat er een plekje is voor energie. En die krijg je door stressvrij en gezond te genieten met simpele ingrediënten. Kijk eens naar dit recept van de nectarine smoothie.

Regenboogsalade

antioxidant, genieten, lente, lunchgerecht, salade, vitaminebom, zomerSangeetaLaat een reactie achter
Hoe gezond regenboogkleuren zijn, weten de kleurrijke Indiërs als geen ander. Daarom maken ze ieder jaar een blij begin van het voorjaar met hun kleurenfeest Holi. Dit hindoefeest markeert het einde van de winter en verwelkomt kleurrijke lente waarin de oogst groeit en bloeit. Door te genieten van de kleuren zijn ze voor die goede oogst alvast dankbaar.Wil jij ook in een gezonde lentestemming komen? Maak een regenboogsalade net als op deze afbeelding. Let wel op, dat veel groenten zwaar op de maag liggen als je ze rauw eet, kort grillen of stomen is een beter idee. En nog belangrijk…

Goudheerlijke soep

duurzaamheid, eenpansgerecht, feestelijk, genieten, gezond koken, glutenvrij, Kerst, makkelijk, soep, vegan, vitaminebom, voorgerecht, winterSangeetaLaat een reactie achter
Geef jouw Kerst een gouden tintje! En maak het je gemakkelijk door alvast de goudheerlijke soep in te vriezen. Volg dit simpele recept en tover jouw goddelijk voorgerecht, laat het goed afkoelen en zet in de vriezer tot het bijna Kerst is. Zet het 1 avond van tevoren in de koelkast en verwarm in een pan, niet in plastic bakje. Wat deze soep goudheerlijk maakt, zijn de duurzame knolgewassen van dichtbij die niet vervuild zijn door uitlaatgassen. Deze groenten barsten van gezonde stoffen en smaken verrukkelijk. En met die goudheerlijkheid ben je goed bezig voor jezelf, het milieu en de…

Broccolischotel

gezond koken, groenteschotel, makkelijk, vitaminebomSangeetaLaat een reactie achter
Kook binnen 10 minuten perfecte broccoli, verras je gezin met snelle superfood en eet samen supergezond. Broccoli is echt een superfood want er zitten vele goede stoffen in die ziekten bestrijden. En als je die vitamine boost met een van deze gezonde kooktechniek klaar maakt, behoud je die waardevolle vitamines. Daarnaast hoef je geen kokende pan af te gieten wat niet voor iedereen gemakkelijk is. Als je denkt dat je daarvoor een vergiet gebruikt, ook dan heb je gespetter en extra werk. Maak daarom een broccolischotel op de simpele manier.