Categorie: verfrissend

Duo pudding

Heb je een pittige curry gegeten, koel daarna je brandende mond af met een kostelijk toetje. Een heerlijk en voedzaam toetje gemaakt van vegetarische ingrediënten neemt die pittigheid weg. Eet bijvoorbeeld een simpele yoghurt, deze prachtige duo pudding met minder suiker of een ander gezond dessert. Dus blus je mond gezond en krijg meteen wat energiestoffen binnen. Vezels, koolhydraten, melkeiwitten en antioxidanten in deze pudding voeden je goed. En natuurlijk koop je in deze tijd van het jaar geen dure verse rode vruchten. Een betaalbare en duurzame versie ligt in de diepvries van elke supermarkt. Smul en verbeter de wereld!

Goudheerlijke hummus

Blijf nog in goudheerlijke stemming want oud is goud waard. Waardeer die oudejaarsdag met liefde voor elkaar en natuurlijk voor de grootste planeet: aarde. Dat betekent simpelweg de wereld leefbaar houden met duurzame stapjes. En vaker lekker plant-aardig eten is er een van. Maak jouw oudejaarsfeest planet-proof met gezonde goudheerlijke hummus in plaats van paté. Laat het lekker smaken met crackers en stokbrood. Met deze duurzame eetstijl blijf jij ook de decemberkilo’s de baas, ‘wat er niet aankomt, hoeft er ook niet af’. Zo simpel is het om goudheerlijk, planet-proof en gezond te feesten.

Rijstpudding

Werelds meest gegeten graan: rijst is voedzaam, goedkoop en super veelzijdig. De ene keer kun je er een verrukkelijke hartige pilav of risotto van maken en de andere keer een zoet toetje. En voor rijstpudding heb je geen dure basmati rijst nodig. Koop de goedkoopste rijst, kook ze met melk naar keuze en maak een gezonde en lekkere dessert. Granaatappelpitjes geven deze pudding een feestelijk tintje en ze zijn een superfood die je lichaam en huid boosten. Eet je geen granaatappelpitjes dan kun je de pudding garneren met besjes.

Blauwe bessenjam

Het zijn de kleine dingen die je hart gezonder maken. Kijk eens naar de schattige blauwe bessen, ze barsten van de krachtige stoffen. Eet regelmatig een handvol van die mini vruchten en voorkom hart- en vaatziekten. Wil jij ze niet altijd puur eten? Maak dan lekkere blauwe bessenjam. Je zal verbaasd zijn als jij leest, hoe weinig dingen daarvoor nodig zijn. En voor je het weet, heb jij super lekkere broodbeleg klaar. Eet je hart gezond en profiteer want het seizoen van Hollandse bessen is bijna voorbij.

Groene tartaar

Wil je afvallen of jouw LDL cholesterol verlagen? In beide gevallen heeft jouw lichaam baat bij gezonde omega 3 vetten, vezels en groene eiwitten. En al deze stoffen zitten in deze groene tartaar, eet het twee keer per week en het verschil merk je gauw. Kies ook uit veelzijdige gezonde schotels zoals deze en eet lekker gevarieerd. Blijf volhouden met het eten van vezelrijke schotels die barsten van gezonde vetten en groene eiwitten. Hier vind je het simpele tartaar-recept. Creëer, geniet en boost je lichaam.
NederlandsEnglishFrançaisDeutschहिन्दीEspañol