Categorie: verfrissend

Blauwe bessenjam

Het zijn de kleine dingen die je hart gezonder maken. Kijk eens naar de schattige blauwe bessen, ze barsten van de krachtige stoffen. Eet regelmatig een handvol van die mini vruchten en voorkom hart- en vaatziekten. Wil jij ze niet altijd puur eten? Maak dan lekkere blauwe bessenjam. Je zal verbaasd zijn als jij leest, hoe weinig dingen daarvoor nodig zijn. En voor je het weet, heb jij super lekkere broodbeleg klaar. Eet je hart gezond en profiteer want het seizoen van Hollandse bessen is bijna voorbij.

Groene tartaar

Wil je afvallen of jouw LDL cholesterol verlagen? In beide gevallen heeft jouw lichaam baat bij gezonde omega 3 vetten, vezels en groene eiwitten. En al deze stoffen zitten in deze groene tartaar, eet het twee keer per week en het verschil merk je gauw. Kies ook uit veelzijdige gezonde schotels zoals deze en eet lekker gevarieerd. Blijf volhouden met het eten van vezelrijke schotels die barsten van gezonde vetten en groene eiwitten. Hier vind je het simpele tartaar-recept. Creëer, geniet en boost je lichaam.

Drie kleuren hartige cake

Eet duurzaam en feest mee met trotse India! Maandag 15 augustus viert het land haar onafhankelijkheid van 75 jaar. En genieten van de onafhankelijkheidskleuren staat centraal op deze speciale dag. Dat zijn ook de gezonde kleuren zoals in deze gestoomde driekleuren hartige cake. Deze variatie op de oorspronkelijke Zuid-Indiase idli-concept is rijk aan vegan eiwitten. Serveer er lekkere curry, chutney & salade bij en maak hiervan een volwaardige maaltijd. Draag een steentje bij aan een beter milieu en vier Indiase vrijheid.

Bonensalade

Zet zomerse kleuren op je bord en geniet! De zomer is een prachtige periode om in de buitenlucht te genieten van het verfrissende eten. Soms heb je geen trek in warm eten of je wilt niet lang in de warme keuken staan. Een kleurrijke salade gaat er altijd in en als er ook alle nutriënten inzitten dan is het een complete maaltijd. Sojabonen en zomerse groenten in deze salade zijn rijk aan groene eiwitten en veel gezonde stoffen. Boost je lichaam, geniet, eet lekker en maak er een fijne zomervakantie van.

Japanse salade

Hoe krijg je een gladde en zuivere huid? Dat weten de Japanse dames als geen ander. Hun beauty secret zit in simpele en natuurlijke huis, tuin- en keukendingetjes. Ze kiezen voor alternatieve voeding en de salade bestrooien ze met zaden die met vitamine E zijn geladen. Deze mini wonderzaden ofwel zwarte sesamzaadjes barsten van gezonde stoffen die je huid tegen schadelijke stoffen beschermen. Zo simpel is het om mooi uit te zien zonder een rimpel. Probeer jij het geheim ook? Maak dan Japanse salade met dit simpele recept.