Categorie: sandwich spread

OLIJVENTAPENADE

Kies voor een van de gezondste diëten ter wereld en voel je vitaler. Hier gaat het om een Mediterraan dieet met heerlijke hapjes op basis van gezonde vetzuren. Die onverzadigde vetzuren zorgen ervoor dat je bloedsuiker evenwichtig blijft. In dat geval heb je minder risico op kwaaltjes en je voelt je fitter. Eet heerlijke groente tapas, olijventapenade met volkoren crackers of een gezonde schotel. En deze simpele gerechten kun je op een supermakkelijke manier maken. Boost je gezondheid met mediterrane eetpatroon.

RUCOLA PESTO

Heb je altijd kant- en klare pestosaus in huis om een snelle vegetarische Italiaanse schotel te maken? Dan wordt jouw schotel niet 100% vegetarisch want in die pesto sausjes zit vaak kaas met dierlijk stremsel. Maak zelf een pesto van basilicumblaadjes of rucola pesto en je weet zeker dat je puur vegetarisch eet. Tover eens die groene rucola blaadjes in een handomdraai in een pestosaus. Zo ben je gezond en duurzaam bezig want die groente groeit gemakkelijk in Nederland.

PINDA CHUTNEY

Een gezonde vegan smaakmaker die ze in Zuid-India bij het ontbijtgerecht idli serveren, is de pinda chutney. Deze chutney kent ook ontzettend veel variaties en dit Veelzijdig Vega recept is super makkelijk. Eet je geen idli, dan kun je deze smaakmaker als broodbeleg of een dipsaus gebruiken. Voed je lichaam goed in virtueel India met de chutney van gezonde peulvruchten. Pinda's zijn peulvruchten rijk aan mineralen die het lichaam hard nodig heeft en niet zelf kan aanmaken.

BIETENHUMMUS

Eet je elke dag broodje kaas en begint het behoorlijk saai te worden? Probeer dan een kleurrijk broodbeleg. Is deze verrukkelijke en super gezonde bietenhummus een idee? Misschien denk je, “zoiets koop ik altijd al in de supermarkt, geen tijd om het zelf te maken”. Niet stressen, dit is een makkelijk te maken puur gezond beleg. Weet wat je eet & geniet van je lunchmoment.

WORTELDIP

Voel jij je vaak duf en moe na de lunch? Wil je dan liever een dutje doen dan je werk afmaken? Er zijn verschillende redenen en het kan ook zijn dat je kant- en klare voedingsmiddelen eet. Skip bewerkte etenswaren uit je voedingspatroon en geniet van homemade sandwich spread. Je kan ook in 3 stappen een lekkere worteldip maken, het is een heerlijk broodbeleg. Zo verbeter jij je gezondheid, krijgt meer energie en je voelt je fitter.