Categorie: ontstressen

Pas op voor overgewichtepidemie

Het is tijd voor verandering want overgewichtepidemie komt eraan. “Bijna 60 procent van de volwassenen en 1 op de 3 Europese kinderen is te zwaar”. Dit staat in een recent rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie. En die overtollige kilo’s kunnen veranderen in obesitas die een van de belangrijkste doodsoorzaken is. Daardoor sterven in Europa ongeveer 1,2 miljoen mensen per jaar. Laat het dus niet zo ver komen, pas op voor overgewichtsepidemie en breng verandering in jouw levensstijl.  Hoe krijg je overgewicht? Overgewicht kan erfelijk zijn, als gevolg van roken, een chronische ziekte, medicijnengebruik en weinig kunnen bewegen. Door bijwerking van medicijnen…

3 effectieve tips tegen hooikoorts

Na regen komt zonneschijn en het heerlijke lentezonnetje is superfijn. De bomen krijgen prachtige bloesem, de natuur ontwaakt, temperaturen stijgen en het wordt terrasjesweer. Allemaal leuk en wel en is iedereen blij met de groei en bloei van de natuur? Hoe kun je genieten als je gras-boompollenallergie ofwel hooikoorts heb? Wat doe jij tegen die hinderlijke symptomen die ieder jaar terugkomen?  Natuurlijk kun jij naar de huisarts gaan, dan krijg je een neusspray en medicijnen die bijwerkingen kunnen hebben. Ieder jaar gebruik je weer die medicijnen, de ene keer heb jij er minder last van dan de andere keer. De…

Magnesiumrijke smoothie

Zit je in een dip of heb je gewoon elke dag stress? Die neerslachtige gevoelens kunnen een duidelijke oorzaak hebben of je mist het geluksstofje in je hersenen. Het kan ook zijn dat je een tekort aan magnesium hebt. In dat geval drink je regelmatig magnesiumrijke smoothie en je krijgt grip op je dip. Het anti-stressmineraal magnesium heeft een kalmerend effect op je hersenen en het geeft je een ontspannen gevoel. Geniet van de nazomer en boost je immuunsysteem.

Kleur je humeur

  “Happiness is not something readymade. It comes from your own actions”. Dalai Lama. Wat jij met plezier doet en waarvoor je waardering hebt, kan je gelukkig maken. Tegenslag, verdriet en een beetje stress op z’n tijd horen bij het leven. Het heeft geen zin om te blijven stressen en te piekeren want dat gaat ten koste van jouw gezondheid. Dus kleur je humeur en probeer het leven intenser te beleven. Creëer zonnestralen “Create your own sunshine if there is no sunlight”. Ben je altijd blij en energiek als het zonnig is? De wereld ziet er inderdaad mooier uit als…

Allermooist in je eigen land

Zon, zee & strand, allermooist in je eigen land. De vakantietijd komt eraan, heel voorzichtig openen veel Europese landen hun grenzen voor toerisme. Maak jij ook plannen om te genieten op de Spaanse Costa Blanca of Italiaanse Tropea Beach? En is het wel verstandig om deze zomervakantie in een ander land te vieren? Kun je ontspannen onder druk van allerlei maatregelen en lukt het wel om afstand te houden op vakantie? De waarschuwingscode geel, oranje of groen, wel of niet gevaccineerd, op vakantie gaan is niet zo leuk als je gewend bent. Met ontzettend veel veiligheidsmaatregelen kun je niet zorgeloos…