Veelzijdig Vega

Categorie: Ontstressen

Yoghurt maken is een makkie

Waarom zelf yoghurt maken? Inderdaad, zelf yoghurt maken is een makkie en je hebt slechts twee ingrediënten nodig voor dit gezond tussendoortje. Je zou denken, ‘waarom moeite doen als een pakje yoghurt een koopje is?’ En in de supermarkt zijn zoveel heerlijk uitziende varianten van dit melkproduct? Wat zijn de voordelen van eigengemaakte yoghurt en waarom zou je dit zuivelproduct zelf maken? Extra gezond voor jou In zelfgemaakte yoghurt zit meer calcium, B- vitamines en eiwitten omdat deze onbewerkt en vers is. Deze homemade versie is lactose-arm en je kunt het zonder problemen eten ook als je lactose-intolerantie hebt. Thuisgemaakte Read More

Waarom Veelzijdig Vega?

“Variëren en elke dag een mooi kunstwerk op je bord creëren”, dat is echt gezond. En waarom Veelzijdig Vega, omdat variëren of veelzijdig eten ervoor zorgt dat je alle macro- en micronutriënten binnenkrijgt en je loopt geen voedingstekorten op. Dan heb jij minder kans op virussen, je krijgt een energieboost en blijft vitaal. Vezelrijke koolhydraten, vitamines, mineralen en goede onverzadigde vetten heb je dus elke dag nodig.Gevarieerd koken, dat kan toch iedereen, denk je waarschijnlijk. Maar de kunst is zo verrukkelijk mogelijk koken met minder milieubelasting en meer nutriëntenbehoud. Dat is inderdaad makkelijk en daarvoor hoef je geen keukenprins(es) te zijn. Read More

3 tips tegen coronastress

Hoe lang duurt de Corona pandemie nog? Wanneer kunnen we op een gewone manier deelnemen aan alle activiteiten. Angst, bezorgdheid, verdriet, eenzaamheid en maatregelen zorgen voor coronastress. Een beetje gezonde stress hoort bij het leven maar blijvende stress maakt je ziek. Dan krijg je allerlei kwaaltjes en het coronavirus verdwijnt in ieder geval niet door te stressen.Hoe kun je op een gezonde manier omgaan met deze stressvolle periode? Lees de 3 tips en zeg goodbye tegen coronastress.Volg minder journaal Natuurlijk willen we overal van op de hoogte blijven, je wordt er alleen niet altijd vrolijk van. Beperk daarom de Corona Read More