Categorie: ontstressen

Magnesiumrijke smoothie

Zit je in een dip of heb je gewoon elke dag stress? Die neerslachtige gevoelens kunnen een duidelijke oorzaak hebben of je mist het geluksstofje in je hersenen. Het kan ook zijn dat je een tekort aan magnesium hebt. In dat geval drink je regelmatig magnesiumrijke smoothie en je krijgt grip op je dip. Het anti-stressmineraal magnesium heeft een kalmerend effect op je hersenen en het geeft je een ontspannen gevoel. Geniet van de nazomer en boost je immuunsysteem.

Kleur je humeur

“Happiness is not something readymade. It comes from your own actions”. Dalai Lama. Wat je met plezier doet en waarvoor je waardering hebt, kan je gelukkig maken. Tegenslag, verdriet en een beetje stress op z’n tijd horen bij het leven. Het heeft geen zin om te blijven stressen en te piekeren want dat gaat ten koste van je gezondheid. Dus kleur je humeur en probeer het leven intenser te beleven. Creëer zonnestralen “Create your own sunshine if there is no sunlight”. Ben je altijd blij en energiek als het zonnig is? De wereld ziet er inderdaad mooier uit als elke…

Allermooist in je eigen land

Zon, zee & strand, allermooist in je eigen land. De vakantietijd komt eraan, heel voorzichtig openen veel Europese landen hun grenzen voor toerisme. Maak jij ook plannen om te genieten op de Spaanse Costa Blanca of Italiaanse Tropea Beach? En is het wel verstandig om deze zomervakantie in een ander land te vieren? Kun je ontspannen onder druk van allerlei maatregelen en lukt het wel om afstand te houden op vakantie? De waarschuwingscode geel, oranje of groen, wel of niet gevaccineerd, op vakantie gaan is niet zo leuk als je gewend bent. Met ontzettend veel veiligheidsmaatregelen kun je niet zorgeloos…

Yoghurt maken is een makkie

Waarom zelf yoghurt maken? Je zou denken, ‘waarom moeite doen als een pakje yoghurt een koopje is?’ En in de supermarkt zijn zoveel heerlijk uitziende varianten van dit melkproduct? Wat zijn de voordelen van eigengemaakte yoghurt en waarom zou je dit zuivelproduct zelf maken?  Zelf yoghurt maken is echt een makkie en je hebt slechts twee ingrediënten nodig voor dit gezonde tussendoortje. Lees alle voordelen van zelf yoghurt maken en het simpele recept. Extra gezond voor jou In zelfgemaakte yoghurt zit meer calcium, B- vitamines en eiwitten omdat deze onbewerkt en vers is. Deze homemade versie is lactose-arm en je kunt het…

Waarom Veelzijdig Vega ?

“Variëren en elke dag een mooi kunstwerk op je bord creëren”, dat is echt gezond. En waarom Veelzijdig Vega, omdat variëren of veelzijdig eten ervoor zorgt dat je alle macro- en micronutriënten binnenkrijgt en je loopt geen voedingstekorten op. Dan heb jij minder kans op virussen, je krijgt een energieboost en blijft vitaal. Vezelrijke koolhydraten, vitamines, mineralen en goede onverzadigde vetten heb je dus elke dag nodig.Gevarieerd koken, dat kan toch iedereen, denk je waarschijnlijk. Maar de kunst is zo verrukkelijk mogelijk koken met minder milieubelasting en meer nutriëntenbehoud. Dat is inderdaad makkelijk en daarvoor hoef je geen keukenprins(es) te zijn.…