9 tips tegen decemberstress

9 tips tegen decemberstress

December is de spannendste, leukste en gezelligste maand van het jaar. Eerst begint de enthousiasme en spanning rond Sinterklaas over gedichtjes & surprises. Dan de kerstboom versiering/voorbereiding en “Wat doen we met Kerst/oud en nieuw?”. Ondertussen zijn ook we bezig met het reflecteren op het afgelopen jaar.

Deze feestmaand vol warmte, gezelligheid en lichtjes is om naar uit te kijken. Toch is het niet voor iedereen vanzelfsprekend om ervan te genieten. En voor sommigen brengt deze periode onnodige decemberstress met zich mee.

Ben jij ook degene die moeite heeft om het leven te verlichten ondanks de prachtige sferen? Hier zijn de 9 tips tegen decemberstress speciaal voor jou.    

1. Blijf relaxed

Vergeet overbodige tradities, blijf relaxed en houd het simpel. Maak je niet druk om sinterklaasgedichtjes, surprises, kerstversiering en al dat geregel. Laat je inspireren door hulpvaardige Sinterklaas en help jouw kinderen creatief zijn. Lees ter inspiratie Veelzijdig Vega Sinterklaas blogs en recepten met rijmpjes van afgelopen jaren. Hulp nodig bij het schrijven van een gedicht? Vraag het aan mij.

2. Doe 1 ding tegelijk

Begin met het meest urgente taakje en ga verder als het helemaal af is. Allerlei dingen tegelijk doen: multitasken of switch-tasken lijkt leuk maar bezorgt de meeste stress. Dan doe je geen van die dingen met volle aandacht daarnaast heb je geen idee van wat er al gebeurd is.

3. Houd het netjes

Een chaotisch huis brengt chaos in je hoofd waardoor het lichaam en de geest overspannen raken. Chaos en rondslingerende spullen om je heen kunnen ook voor frustratie zorgen. Klaar met stofzuigen, zet het meteen op de vaste plek. Zo kan het met elk ding dan hoef jij niet steeds te zoeken en te stressen.  

4. Maak een planning

Probeer niet alles te onthouden, maak een planning/to-do lijst en schrijf wat jij elke dag wil of moet doen. De taken op papier zetten en doorstrepen als ze klaar zijn, geeft een goed gevoel. En het beste is om de avond van te voren te noteren wat je de volgende dag wilt doen.

5. Geef jouw grenzen aan

Jij hoeft niet met elke december-activiteit mee te doen en iedereen blij te maken. Durf ‘nee’ te zeggen en ga alleen naar borrels en etentjes die voor jou superbelangrijk zijn. Zo kun je jouw energie besparen en tijd maken voor jouw gezin. Ook hoef jij niet gestrest van de ene naar andere afspraak te rennen.

6. Verdeel taken

Natuurlijk weet jij het beste hoe het hoort, toch is het rustgevend om je perfectionisme los te laten. Betrek jouw gezin erbij en verdeel huishoudelijke taken door op te schrijven wie wat doet. Laat kinderen feestelijke recepten uitzoeken, kook samen en maak er een stressvrije december van.

7. Tijd voor jezelf

Hoe druk de decembermaand ook is, ontspan lekker door jouw favoriete dingen te doen. Maak je hoofd leeg door te mediteren, sporten, wandelen of wat je leuk vindt. En neem ook regelmatig tijd om te genieten van een kopje koffie of chai. Als jij blij bent, maakt je lichaam het gelukshormoon endorfine aan die stress tegenhoudt.

8. Eet geen lege calorieën

Ben jij altijd al gauw gestrest dan stop je meteen met het eten van kant- en klare maaltijden, pizza’s, burgers en andere snacks. Daar zitten veel lege calorieën in zoals geraffineerde suikers en transvetten die stress verergeren. Kies voor verrukkelijk eten dat rijk is aan vitamines, mineralen en genoeg voedingsvezels.

9. Geniet en wees dankbaar

Voor je het weet, is de feestmaand december van dit jaar voorbij en het bijzondere jaar komt niet terug. Probeer daarom te genieten en wees dankbaar dat jij geen last van oorlog hebt en in je vertrouwde omgeving kunt feesten. Dat maakt jou gezonder want dankbaarheid is de sleutel naar stressvrij en gelukkig leven.

Maak deze feestmaand bijzonder en onvergetelijk met 9 tips tegen decemberstress. Kook en eet verrukkelijk veelzijdig, boost je gezondheid en geniet van deze laatste maand. Alvast voorspoedige feestdagen!

2 gedachten over “9 tips tegen decemberstress

Reageer gerust (je e-mailadres wordt niet gepubliceerd).

Alvast bedankt